Im Anti-Burnout-Training inkl. psychologischen Einzelgesprächen und exzellenten Ayurveda-Behandlungen lernen Sie rechtzeitig vorbeugen.
Training
Hohe Leistungsanforderungen, Schnelllebigkeit und mangelnder Ausgleich führen bei vielen Menschen zunehmend zur Überforderung; Ein Burnout ist nicht weit! Burnout wird jedoch zu einem wesentlichen Teil durch eigene Denk- und Verhaltensmuster verursacht. Beim Anti-Burnout-Training lernen Sie, dem Problem zu begegnen und dann zu Hause an einem neuen Lebensstil weiterzuarbeiten.
Dieser Anti-Burnout-Kurs ermöglicht es Ihnen, sich eine wirkungsvolle Auszeit zu gönnen und dabei die Gesundheit zu fördern. Darüber hinaus bietet das Programm eine gute Möglichkeit, das Burnout-Risiko für Ihre Mitarbeiter deutlich zu minimieren.
In persönlichen Coaching-Gesprächen untersuchen wir, was in Ihrem Leben belastend wirkt. So werden wir herausfinden, was Sie für Ihr Wohlergehen tun können.
Bewegungsübungen wie sanftes Yoga, kreative Ressourcenübungen, gemeinsame Ausflüge und ayurvedisches Essen im wunderschönen Ambiente des 5-Sterne-Luxusresorts Ananda im Himalaya runden dieses ganzheitliche einzigartige Angebot ab.
Inhalte
- Vorübergehendes Tief oder kritischer Zustand – wo liegt der Unterschied zwischen Burnout und einer einfachen Erschöpfung? Gibt es Frühwarnsysteme?
- Burnout – die Stufen zum Kollaps
- Ausgebrannt – warum? Welche Ursachen und Mechanismen lassen Menschen ausbrennen?
- Prävention – wie können Sie sich langfristig vor dem Ausbrennen schützen? Gegenmaßnahmen
- Achtsamkeitsübungen
- Resilienz-Training
- Warum Grenzen wichtig sind. Abgrenzungs-Übung
- Gruppengespräche und Austausch
Nutzen
- Lernen und Genießen, Sie tun aktiv etwas für sich und Ihre Gesundheit
- Sie kommen entweder durch Yoga oder eine Übung in der Natur in Bewegung,
festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster werden „ins Fließen“ gebracht - Sie bekommen wieder Zugang zu Ihren Ressourcen (Stärken) und Ihrer Intuition
- Sie klären und definieren Werte im Umgang mit sich selbst und anderen
- Sie genießen Achtsamkeitsübungen
- Sie erkennen innerbetriebliche Handlungsmöglichkeiten (Führungskräfte und Personalverantwortliche)
TAG 1
Ankunft in Delhi, Transfer zum Hotel, Check in, Zeit zur freien Verfügung, Übernachtung (gerne sind wir für ein optionales Ausflugsprogramm behilflich).
TAG 2
Frühstück
Vormittags Check out
11:20 – Inlandsflug
12:05 – Ankunft in Dehraun und Weiterfahrt nach Tehri Garhwal (95 km/ ca. 2 Std.)
14:00 – Ankunft und check in im Ananda Resort
Treffen mit Ayurvedischem Arzt (Ayurveda-Plan-Erstellung)
ab 19:00 – Abendessen (zur freien Verfügung)
TAG 3
07:15-08:45 – Yoga und Meditation
09:00-10:00 – Frühstück
10:00-12:30 – Trainingseinheit Teil 1, Kennenlernen, Vortrag, Theorie Inputs, Programmeinführung
12:30- 14:00 – Mittagessen
14:00-15:30 – Verschiedene Ayurveda Anwendungen zur Auswahl (nach Plan) oder zur freien Verfügug.
1 Std. Pause dazw. (von evtl. Entspannungsbehandlung zu Kurs)
16:30-19:00 – Trainingseinheit Teil 2
ab 19:00 – Gemeinsames Abendessen
TAG 4
07:15-08:45 – Yoga und Meditation
09:00-10:30 – Frühstück
10:30-12:30 – Trainingseinheit Teil 3
12:30-14:00 – Mittagessen
14:00-15:30 – Verschiedene Ayurveda Anwendungen zur Auswahl (nach Plan)
14:00-15:00 – Zeit für 1 Psychologisches Einzel-Gespräch (parallel)
1,5 Std. Pause dazw.
16:30-19:30 Trainingseinheit Teil 4, Besprechung, anschließend Ausflug in die Natur/kurze Wanderung zu Kraftplatz? inkl. speziellen Übungen
ab 19:30 – Abendessen
TAG 5
07:15-08:45 – Yoga und Meditation
09:00-10:00 – Frühstück
10:00-12:30 – Trainingseinheit Teil 5
12:30-14:00 – Mittagessen
14:00-15:00 – Zeit für 1 Psychologisches Einzel-Gespräch o. zur freien Verfügung
14:00-16:00 – Verschiedene Ayurveda Anwendungen zur Auswahl (bzw. nach Plan) oder zur freien Verfügung
16:30-19:00 – Kurs Trainingseinheit Teil 6
ab 19:00 – Abendessen
TAG 6
07:15-08:45 – Yoga und Meditation
09:00-10:00 – Frühstück
10:00-11:00 – Psychologisches Einzel-Gespräch (je 1 Person)
11:00-12:00 – Psychologisches Einzel-Gespräch
12:00-13:00 – Psychologisches Einzel-Gespräch
13:00-14:00 – Mittagessen
14:00-15:00 – Psychologisches Einzel-Gespräch
15:00-16:00 – Psychologisches Einzel-Gespräch
16:15-17:15 – Psychologisches Einzel-Gespräch
17:15-18:15 – Psychologisches Einzel-Gespräch
18:30-19:30 – Psychologisches Einzel-Gespräch
ab 19:30 – Abendessen oder vorher (andere – zur freien Verfügung)
Ayurveda-Anwendungen parallel
TAG 7
07:15-08:45 – Yoga und Meditation
09:00-10:00 – Frühstück
10:00-12:00 – Verschiedene Ayurveda Anwendungen zur Auswahl (bzw. nach Plan) oder zur freien Verfügung
12:00-13:30 – Mittagessen
14:00-15:45 – Ausflug zu Nyingmapa Monastery
15:45-17:45 – Trainingseinheit Teil 7
18:00-19:00 – Trainingseinheit Teil 8 Feedbackrunde
ab 19:00 – Gemeinsames Abendessen
TAG 8
07:15-08:45 – Yoga und Meditation
09:00-10:00 – Frühstück
10:00-12:30 – Verschiedene Ayurveda Anwendungen zur Auswahl ( bzw. nach Plan) oder zur freien Verfügung
ab 13:00 – Check out, Fahrt nach Dehradun Airport (2 Std. Fahrt, 95 km)
17:50 – Derhradun Abflug – Inlandsflug
18:50 – Ankunft in Delhi und Transfer zum Hotel, Übernachtung
TAG 9
Frühstück
Vormittags Transfer zum Flughafen (International Airport)
Termine
auf Anfrage
Der Kurs umfasst 18 Kurs-Stunden à 60 Minuten, verteilt auf fünf Tage, und eine Einzelsitzung pro Person a 60 min.
*Preis: ab 8.298,- €
Komplettpreis inkl. MwSt.
Frühbucherrabatt: 5% bei Buchungen bis 4 Monate vorher
Mindestteilnehmer: 3
Inklusivleistungen
- 5 Tage offenes Anti-Burnout-Training lt. Ausschreibung
- 6 Nächte mit Vollpension im EZ im Ananda im Deluxe Palace View
- 2 Nächte in Delhi mit Frühstück
- Snacks & Getränke während des Trainings
- 1 Psychologisches Einzelgespräch pro Person (Dauer 60 Min.)
- 1 Gespräch mit ayurvedischem Arzt
- Komplettes Wellnesspaket lt. Ausschreibung
- Yoga oder Fitnesseinheiten lt. Ausschreibung
- 2 Inlandflüge & alle Transfers
Extras
- Internationaler Flug nach Delhi (gerne sind wir Ihnen bei der Flugbuchung behilflich)
- Getränke während des Aufenthaltes
- Eine Verlängerung des Aufenthaltes ist möglich (Preis auf Anfrage)
- Weitere Psychologische Einzelsitzungen vor Ort (Preis auf Anfrage und vorab Anmeldung notwendig)
Das Wellnesspaket im Ananada umfasst Folgendes
- Wellness (Ayurveda) Gespräch (1 x 30 Min.)
- Fitness Auswertung (1 x 30 Min.)
- Ernährungsgespräch (1 x 30 Min.)
- Privat geführte Wanderungen (2 x à 240- 360 Min.)
- Persönliche Fitnessberatung im Gym ( 2 x à 55 Min.)
- Ayurvedabehanldungen (4 x à 90 MIn.)
- Ausflug ins Nyingmapa Kloster (1 x 300-360 Min.)
- Persönliches Yoga ( 6 x à 60 Min.)
Zielgruppen
Führungskräfte, Unternehmer, Manager, Mitarbeiter
Trainingssprache
deutsch
*Preis gilt pro Person für o.g. Gruppentraining & Reise zzgl. Eigenanreise. Individuelle Coaching-Reisen für Einzelpersonen oder Workshop-Gruppenreisen für Teams sind ebenfalls buchbar – Preise auf Anfrage.
Hotelbeschreibung
Ananda
Das Ananda ist ein 5-Sterne-Weltklasse-Spa mit Ayurveda-Schwerpunkt und idealer Ausgangspunkt für abwechslungsreiche Erlebnisse im mächtigen Himalaya in Indien. Die Philosophie des Luxushotels beruht auf alten indischen Lebensformen, die die Natur stets im Einklang mit der physischen und psychischen Stabilität eines Menschen sahen. Balance und Harmonie werden sowohl durch die äußeren Einflüsse, in Form der zauberhaften Kulisse, als auch durch verschiedene Programme, wie Ayurveda und Yoga, gefestigt.